Kalsium iku penting banget kanggo asu. Nanging, ora kabeh asu cocok kanggo suplemen kalsium. Kajaba iku, suplemen kalsium kanggo asu uga kudu nggatekake metode ilmiah. Yen ora, ora bakal apik kanggo kesehatan asu. Ayo dideleng dhisik apa asu ing omah butuh suplemen kalsium.
1. Asu jinis apa sing butuh suplemen kalsium?
Asu sing wis tuwa nglairake asu wadon lan kirik. Amarga degradasi fungsi fisiologis lan dampak penyakit, asu sing wis tuwa wis nyuda kemampuan panyerepan kalsium, sing nyebabake ilang kalsium ing awak, sing mengaruhi kekuwatan balung kanthi serius. Kapindho, asu wadon butuh suplemen kalsium sawise nglairake. Amarga asu wadon wis nglairake pirang-pirang bayi lan kudu nyusoni, kabutuhan kalsium mundhak banget, lan panganan saben dina asu wadon ora bisa nyedhiyakake kalsium sing akeh. Ing wektu iki, asupan kalsium tambahan kudu ditambah. Asu kirik butuh kalsium ekstra sawise disapih. Kalsium ing panganan asu sing metu saka ASI bisa uga ora diserep kanthi apik, mula suplemen kalsium bisa uga cocog. Nanging aja kakehan lan turuti dosis produk suplemen kalsium khusus kanthi ketat.
2. Suplemen kalsium kudu cocog
Saiki, kahanan urip wis luwih apik, lan sing duwe luwih ngrawat asune. Sing duwe asu sing tansah kuwatir yen asune kekurangan kalsium terus menehi asune bubuk kalsium, sing nyebabake asune kekurangan kalsium. Aja mikir yen mung kekurangan kalsium sing bisa nyebabake penyakit. Suplemen kalsium sing berlebihan uga bisa nyebabake kerusakan ing awak asu.
1. Suplemen kalsium sing berlebihan
Panganan asu diformulasikake sawise riset nutrisi dening para ahli, lan nutrisi ing njero panganan kasebut nyakup kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo tuwuhing asu. Yen bubuk kalsium lan pakan mineral ditambahake ing panganan asu, bakal nyebabake kalsium sing berlebihan lan nyebabake beban nutrisi sing serius kanggo asu. Kalsium sing berlebihan ing awak ora mung ora bisa diserep dening awak, nanging uga bisa nyebabake akeh penyakit. Kalsium bisa ningkatake tuwuhing balung, nanging ora bisa ningkatake tuwuhing otot bebarengan karo balung. Nalika balung tuwuh kanthi cepet lan otot ora bisa ngimbangi, endhas femur ditarik metu saka soket, nyebabake owah-owahan struktural ing sendi pinggul lan owah-owahan ing mekanika ortopedi. Kajaba iku, volume olahraga saben dina asu relatif gedhe, lan tekanan ing balung mundhak, sendi pinggul dadi longgar, fosa glenoid dadi sempit, lan endhas femur digiling rata. Kanggo nyetabilake sendi, fisiologi kewan ningkatake pembentukan taji balung, sing pungkasane nyebabake radang sendi degeneratif.
2. Kekurangan kalsium
Akeh wong sing mikir yen ngombe susu bisa nambah kalsium kanggo asu. Manungsa lan asu iku ora padha. Butuh wektu kira-kira 10 taun kanggo bayi nganti bobote 60 kilogram, lan kurang saka setaun kanggo asu sing gedhe banget. Mulane, yen sampeyan pengin nambah kalsium kanthi cara iki, mesthi wae kekurangan kalsium bakal gampang kedadeyan. Kekurangan kalsium bakal ngurangi kapadhetan balung asu lan ndadekake dheweke ora bisa nyangga bobote sing saya tambah, saengga dheweke gampang ciloko nalika olahraga. Kajaba iku, akeh asu sing ngombe susu bisa nyebabake gangguan pencernaan lan diare, mula ora disaranake nggunakake susu kanggo nambah kalsium kanggo asu.
3. Cara menehi suplemen kalsium kanggo asu
1. Pilih panganan asu sing pas. Asu enom kudu milih panganan kirik sing bergizi. Formula ing njero panganan iki ditujokake kanggo panyerepan lan pencernaan kirik. Bahan-bahan asu diwasa beda karo kirik, mula ganti panganan asu nalika asu sampeyan wis umur luwih saka 10 sasi.
2. Sampeyan bisa tuku tablet kalsium khusus kanggo asu. Biasane bakal ana pandhuan kanggo ngetung dosis adhedhasar bobot awak. Kirik ora kena mangan balung kanggo nambah kalsium lan ora kena ngombe susu. Mesthi wae, umume, suplemen kalsium panganan luwih aman tinimbang suplemen kalsium obat. Mangan panganan biasa ora bakal nyebabake kalsium sing berlebihan. Produk kedele, urang garing, iwak lan panganan liyane bisa diwenehake minangka suplemen.
3. Olahraga luwih akeh lan ngentekake wektu luwih akeh ing srengenge bisa mbantu panyerepan lan panggunaan kalsium, saengga asu sampeyan duwe awak sing sehat.
Wektu kiriman: 17 Maret 2024